Glow från tallriken – till badrumsskåpet

Vad du lägger på din hud har stor betydelse – men visste du att ditt naturliga glow redan börjar på tallriken (och i glaset)?
Hudens hälsa påverkas direkt av vad du äter och dricker.

Hälsosamma fetter

från till exempel avokado, nötter, olivolja och frön stärker hudbarriären, ökar elasticiteten och ger en naturlig lyster.

Glöm inte bären – små men kraftfulla

Bär som hallon, blåbär och jordgubbar är rika på antioxidanter som skyddar huden mot fria radikaler, dämpar inflammation och bidrar till en klarare hudton.

Tänk dem som hudens skyddande superhjältar – i naturlig form. En näve om dagen i smoothien, yoghurten eller direkt från skålen gör mer än du tror.

Och vatten då?

Underskatta aldrig kraften i att vara återfuktad inifrån. Tillräckligt med vätska gör huden mer spänstig, klarare och hjälper till att transportera bort slaggprodukter.

Glowtips från insidan:

• Starta dagen med ett glas ljummet citronvatten
• Toppa smoothien eller frukosten med bär, frön och nötter – för extra näring, hälsosamma fetter och antioxidanter.
  
• Addera en sked kallpressad olivolja till din sallad
• Fyll vattenflaskan och glöm inte att drick under dagen
• Byt ut snacksen mot en näve valnötter
• Gör en skål med frysta hallon + naturell yoghurt som kvällssnack

Hudvård är mer än krämer och serum – det är en helhet. När du ger både insidan och utsidan omtanke, då händer det magiska.